بررسی ارزش غذایی گردن مرغ ( پخته ) در هر ۱۰۰ گرم
گردن مرغ ( پخته ) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از گردن مرغ ( پخته ) حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گردن مرغ ( پخته ) حدود 180 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی وجود دارد.