بررسی ارزش غذایی پای زرد آلو در هر قطعه
جدول خلاصه ماکروهای پای زرد آلو
- کالری: 242
- پروتئین: 4 گرم
- کربوهیدرات: 36 گرم
- چربی: 10 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه از پای زرد آلو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.