بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین در هر عدد
ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین حاوی 26 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین در هر عدد، حدود 332 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین در هر ۱۰۰ گرم
ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین حاوی 22 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین در هر ۱۰۰ گرم، حدود 277 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ران مرغ سوخاری متوسط تکه بالا یا پایین شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.