بررسی ارزش غذایی ذرت آجیلی نمکی مزمز در هر قاشق غذاخوری
ذرت آجیلی نمکی مزمز چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از ذرت آجیلی نمکی مزمز حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ذرت آجیلی نمکی مزمز حدود 63 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.