بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آجیل تمام مغز شیرین تواضع چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آجیل تمام مغز شیرین تواضع میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آجیل تمام مغز شیرین تواضع در هر قاشق غذاخوری
آجیل تمام مغز شیرین تواضع چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از آجیل تمام مغز شیرین تواضع حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل تمام مغز شیرین تواضع چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل تمام مغز شیرین تواضع در هر قاشق غذاخوری، حدود 91 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل تمام مغز شیرین تواضع
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل تمام مغز شیرین تواضع شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آجیل تمام مغز شیرین تواضع در هر ۱۰۰ گرم
آجیل تمام مغز شیرین تواضع چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آجیل تمام مغز شیرین تواضع حاوی 20 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل تمام مغز شیرین تواضع چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل تمام مغز شیرین تواضع در هر ۱۰۰ گرم، حدود 607 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل تمام مغز شیرین تواضع
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 28 گرم کربوهیدرات و 46 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل تمام مغز شیرین تواضع شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.