بررسی ارزش غذایی نوشیدنی پرتقال با تکه های میوه سان کوئیک در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای نوشیدنی پرتقال با تکه های میوه سان کوئیک
- کالری: 100
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 24 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از نوشیدنی پرتقال با تکه های میوه سان کوئیک است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.