بررسی ارزش غذایی نوشیدنی پیناکولادا با تکه های نارگیل میهن در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای نوشیدنی پیناکولادا با تکه های نارگیل میهن
- کالری: 113
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 29 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از نوشیدنی پیناکولادا با تکه های نارگیل میهن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.