بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نکتار زرشک و آلبالو میهن چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نکتار زرشک و آلبالو میهن میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نکتار زرشک و آلبالو میهن در هر لیوان
نکتار زرشک و آلبالو میهن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از نکتار زرشک و آلبالو میهن حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نکتار زرشک و آلبالو میهن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نکتار زرشک و آلبالو میهن در هر لیوان، حدود 82 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نکتار زرشک و آلبالو میهن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نکتار زرشک و آلبالو میهن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نکتار زرشک و آلبالو میهن در هر ۱۰۰ گرم
نکتار زرشک و آلبالو میهن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نکتار زرشک و آلبالو میهن حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نکتار زرشک و آلبالو میهن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نکتار زرشک و آلبالو میهن در هر ۱۰۰ گرم، حدود 34 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نکتار زرشک و آلبالو میهن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نکتار زرشک و آلبالو میهن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.