ماکروهای کافی میکس 1×3 با شکر قهوه ای بونمانو

جدول خلاصه ماکروهای کافی میکس 1×3 با شکر قهوه ای بونمانو

• کالری: 88
• پروتئین: 0 گرم
• کربوهیدرات: 15 گرم
• چربی: 3 گرم
• فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم

مقادیر بالا برای هر ساشه از کافی میکس 1×3 با شکر قهوه ای بونمانو است.

چطور از این ماکروها استفاده کنید؟

ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.

جدول خلاصه ماکروهای کافی میکس 1×3 با شکر قهوه ای بونمانو

• کالری: 440
• پروتئین: 1 گرم
• کربوهیدرات: 75 گرم
• چربی: 15 گرم
• فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم

مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کافی میکس 1×3 با شکر قهوه ای بونمانو است.

چطور از این ماکروها استفاده کنید؟

ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.