بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آب آلبالو طبیعی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آب آلبالو طبیعی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آب آلبالو طبیعی در هر لیوان
آب آلبالو طبیعی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از آب آلبالو طبیعی حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آب آلبالو طبیعی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آب آلبالو طبیعی در هر لیوان، حدود 137 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آب آلبالو طبیعی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 33 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آب آلبالو طبیعی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آب آلبالو طبیعی در هر ۱۰۰ گرم
آب آلبالو طبیعی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آب آلبالو طبیعی حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آب آلبالو طبیعی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آب آلبالو طبیعی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 54 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آب آلبالو طبیعی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آب آلبالو طبیعی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.