بررسی ارزش غذایی نوشابه گازدار با طعم سیب کیوی آیسی مانکی در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای نوشابه گازدار با طعم سیب کیوی آیسی مانکی
- کالری: 115
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 28 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از نوشابه گازدار با طعم سیب کیوی آیسی مانکی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.