بررسی ارزش غذایی نوشابه گازدار با طعم مرکبات و پاپایا آیسی مانکی در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای نوشابه گازدار با طعم مرکبات و پاپایا آیسی مانکی
- کالری: 120
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 30 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از نوشابه گازدار با طعم مرکبات و پاپایا آیسی مانکی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.