بررسی ارزش غذایی کنسرو مایه ماکارونی با سویا چین چین در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو مایه ماکارونی با سویا چین چین
- کالری: 28
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 1 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو مایه ماکارونی با سویا چین چین است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.