بررسی ارزش غذایی کنسرو ذرت شیرین یک و یک در هر فنجان
کنسرو ذرت شیرین یک و یک چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از کنسرو ذرت شیرین یک و یک حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو ذرت شیرین یک و یک حدود 81 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.