بررسی ارزش غذایی کنسرو لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی گلها در هر لیوان
کنسرو لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی گلها چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کنسرو لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی گلها حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی گلها حدود 133 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 18 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.