بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کنسرو نخود سبز بهروز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کنسرو نخود سبز بهروز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کنسرو نخود سبز بهروز در هر فنجان
کنسرو نخود سبز بهروز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فنجان از کنسرو نخود سبز بهروز حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنسرو نخود سبز بهروز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنسرو نخود سبز بهروز در هر فنجان، حدود 115 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنسرو نخود سبز بهروز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنسرو نخود سبز بهروز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کنسرو نخود سبز بهروز در هر ۱۰۰ گرم
کنسرو نخود سبز بهروز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کنسرو نخود سبز بهروز حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنسرو نخود سبز بهروز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنسرو نخود سبز بهروز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 115 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنسرو نخود سبز بهروز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنسرو نخود سبز بهروز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.