بررسی ارزش غذایی کنسرو خوراک بادمجان بدر در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو خوراک بادمجان بدر
- کالری: 140
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 5 گرم
- چربی: 13 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از کنسرو خوراک بادمجان بدر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.