بررسی ارزش غذایی کنسرو سبزی سرخ شده قورمه سبزی برتر در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو سبزی سرخ شده قورمه سبزی برتر
- کالری: 80
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 3 گرم
- چربی: 7 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو سبزی سرخ شده قورمه سبزی برتر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.