بررسی ارزش غذایی کنسرو سس ماکارونی با سویا قارچ برتر در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو سس ماکارونی با سویا قارچ برتر
- کالری: 36
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 5 گرم
- چربی: 1 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو سس ماکارونی با سویا قارچ برتر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.