بررسی ارزش غذایی کنسرو نخود سبز برتر در هر فنجان
کنسرو نخود سبز برتر چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از کنسرو نخود سبز برتر حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو نخود سبز برتر حدود 79 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 12 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.