بررسی ارزش غذایی کنسرو ذرت شیرین برتر در هر لیوان
کنسرو ذرت شیرین برتر چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کنسرو ذرت شیرین برتر حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو ذرت شیرین برتر حدود 375 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 75 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.