بررسی ارزش غذایی کنسرو مخلوط سبزیجات برتر در هر لیوان
کنسرو مخلوط سبزیجات برتر چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کنسرو مخلوط سبزیجات برتر حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو مخلوط سبزیجات برتر حدود 93 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 15 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.