بررسی ارزش غذایی کنسرو سبزی سرخ شده سالی در هر لیوان
کنسرو سبزی سرخ شده سالی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کنسرو سبزی سرخ شده سالی حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو سبزی سرخ شده سالی حدود 588 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 125 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.