بررسی ارزش غذایی کنسرو لوبیا چیتی چیلی در سس گوجه فرنگی سالی در هر لیوان
کنسرو لوبیا چیتی چیلی در سس گوجه فرنگی سالی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کنسرو لوبیا چیتی چیلی در سس گوجه فرنگی سالی حاوی 23 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 42٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو لوبیا چیتی چیلی در سس گوجه فرنگی سالی حدود 717 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 147 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.