بررسی ارزش غذایی کنسرو مخلوط سبزیجات سالی در هر لیوان
کنسرو مخلوط سبزیجات سالی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کنسرو مخلوط سبزیجات سالی حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو مخلوط سبزیجات سالی حدود 330 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 71 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.