بررسی ارزش غذایی کنسرو ذرت شیرین سالی در هر لیوان
کنسرو ذرت شیرین سالی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کنسرو ذرت شیرین سالی حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو ذرت شیرین سالی حدود 620 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 147 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.