بررسی ارزش غذایی کنسرو لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی چینود در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی چینود
- کالری: 149
- پروتئین: 13 گرم
- کربوهیدرات: 21 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از کنسرو لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی چینود است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.