بررسی ارزش غذایی کنسرو نخود سبز لئونارد در هر لیوان
کنسرو نخود سبز لئونارد چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کنسرو نخود سبز لئونارد حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو نخود سبز لئونارد حدود 89 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 18 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.