بررسی ارزش غذایی کنسرو لوبیا چیتی در سس گوجه فرنگی اصالت در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو لوبیا چیتی در سس گوجه فرنگی اصالت
- کالری: 25
- پروتئین: 3 گرم
- کربوهیدرات: 3 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو لوبیا چیتی در سس گوجه فرنگی اصالت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.