بررسی ارزش غذایی کنسرو لوبیا چیتی در سس گوجه فرنگی شیلانه در هر فنجان
کنسرو لوبیا چیتی در سس گوجه فرنگی شیلانه چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از کنسرو لوبیا چیتی در سس گوجه فرنگی شیلانه حاوی 23 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 42٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو لوبیا چیتی در سس گوجه فرنگی شیلانه حدود 144 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.