بررسی ارزش غذایی کباب لقمه 70 درصد صدک در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای کباب لقمه 70 درصد صدک
- کالری: 99
- پروتئین: 7 گرم
- کربوهیدرات: 3 گرم
- چربی: 7 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از کباب لقمه 70 درصد صدک است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.