بررسی ارزش غذایی همبرگر 95 درصد مهیا پروتئین در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای همبرگر 95 درصد مهیا پروتئین
- کالری: 157
- پروتئین: 17 گرم
- کربوهیدرات: 2 گرم
- چربی: 9 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از همبرگر 95 درصد مهیا پروتئین است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.