مقادیر بالا برای هر عدد از همبرگر 95% گوشت قرمز بهین پروتئین است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی همبرگر 95% گوشت قرمز بهین پروتئین در هر ۱۰۰ گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از همبرگر 95% گوشت قرمز بهین پروتئین است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
