بررسی ارزش غذایی همبرگر 30 درصد گوشت قرمز 202 در هر عدد
همبرگر 30 درصد گوشت قرمز 202 چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از همبرگر 30 درصد گوشت قرمز 202 حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار همبرگر 30 درصد گوشت قرمز 202 حدود 185 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 13 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی وجود دارد.