بررسی ارزش غذایی همبرگر هلندی فیله منجمد در هر عدد
همبرگر هلندی فیله منجمد چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از همبرگر هلندی فیله منجمد حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار همبرگر هلندی فیله منجمد حدود 229 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی وجود دارد.