بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه در هر لیوان
باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه حاوی 31 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه در هر لیوان، حدود 408 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 70 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه در هر ۱۰۰ گرم
باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه حاوی 26 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 340 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 58 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باقلا بدون پوست منجمد سرد و تازه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.