بررسی ارزش غذایی مخلوط نعنا و جعفری سرخ شده منجمد نوبر سبز در هر نصف لیوان
مخلوط نعنا و جعفری سرخ شده منجمد نوبر سبز چقدر پروتئین دارد؟
هر نصف لیوان از مخلوط نعنا و جعفری سرخ شده منجمد نوبر سبز حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مخلوط نعنا و جعفری سرخ شده منجمد نوبر سبز حدود 39 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر نصف لیوان همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.