بررسی ارزش غذایی سبزی آش منجمد نوبر سبز در هر لیوان
سبزی آش منجمد نوبر سبز چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سبزی آش منجمد نوبر سبز حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سبزی آش منجمد نوبر سبز حدود 32 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.