بررسی ارزش غذایی مایه ماکارونی مخلوط گوشت قرمز و سویا هانی در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای مایه ماکارونی مخلوط گوشت قرمز و سویا هانی
- کالری: 25
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 1 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از مایه ماکارونی مخلوط گوشت قرمز و سویا هانی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.