بررسی ارزش غذایی سالاد اسفناج مدیترانه ای فودینو در هر لیوان
سالاد اسفناج مدیترانه ای فودینو چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سالاد اسفناج مدیترانه ای فودینو حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد اسفناج مدیترانه ای فودینو حدود 116 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.