بررسی ارزش غذایی سالاد سیب زمینی روسی فودینو در هر لیوان
سالاد سیب زمینی روسی فودینو چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سالاد سیب زمینی روسی فودینو حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد سیب زمینی روسی فودینو حدود 150 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.