بررسی ارزش غذایی پسته شور خشکپاک در هر ۱۰۰ گرم
پسته شور خشکپاک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پسته شور خشکپاک حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پسته شور خشکپاک حدود 560 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 43 گرم چربی وجود دارد.