بررسی ارزش غذایی کلوچه با مغزی خرما و گردو بوبوتو در هر عدد
کلوچه با مغزی خرما و گردو بوبوتو چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از کلوچه با مغزی خرما و گردو بوبوتو حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کلوچه با مغزی خرما و گردو بوبوتو حدود 351 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 52 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی کلوچه با مغزی خرما و گردو بوبوتو در هر ۱۰۰ گرم
کلوچه با مغزی خرما و گردو بوبوتو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کلوچه با مغزی خرما و گردو بوبوتو حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کلوچه با مغزی خرما و گردو بوبوتو حدود 390 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 58 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی وجود دارد.
