بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان با طعم موهیتو سنجابک در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای تخمه آفتابگردان با طعم موهیتو سنجابک
- کالری: 32
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 1 گرم
- چربی: 3 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از تخمه آفتابگردان با طعم موهیتو سنجابک است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.