بررسی ارزش غذایی لیمونات مانی در هر فنجان
لیمونات مانی چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از لیمونات مانی حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار لیمونات مانی حدود 479 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 39 گرم چربی وجود دارد.