بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز در هر قاشق غذاخوری
تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز در هر قاشق غذاخوری، حدود 53 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز در هر ۱۰۰ گرم
تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 593 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 47 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه آفتابگردان با طعم گلپر مزمز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.