بررسی ارزش غذایی اسنک ذرت مکزیکی یامی در هر لیوان
اسنک ذرت مکزیکی یامی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از اسنک ذرت مکزیکی یامی حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسنک ذرت مکزیکی یامی حدود 157 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 25 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.