بررسی ارزش غذایی کدو سبز سرخ شده در ایرفرایر با اسپری روغن در هر عدد
کدو سبز سرخ شده در ایرفرایر با اسپری روغن چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از کدو سبز سرخ شده در ایرفرایر با اسپری روغن حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کدو سبز سرخ شده در ایرفرایر با اسپری روغن حدود 33 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.