بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که دسر پروتئینی چیا با موز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات دسر پروتئینی چیا با موز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی دسر پروتئینی چیا با موز در هر لیوان
دسر پروتئینی چیا با موز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از دسر پروتئینی چیا با موز حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دسر پروتئینی چیا با موز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دسر پروتئینی چیا با موز در هر لیوان، حدود 260 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دسر پروتئینی چیا با موز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 30 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دسر پروتئینی چیا با موز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دسر پروتئینی چیا با موز در هر قاشق غذاخوری
دسر پروتئینی چیا با موز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از دسر پروتئینی چیا با موز حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دسر پروتئینی چیا با موز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دسر پروتئینی چیا با موز در هر قاشق غذاخوری، حدود 26 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دسر پروتئینی چیا با موز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دسر پروتئینی چیا با موز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دسر پروتئینی چیا با موز در هر ۱۰۰ گرم
دسر پروتئینی چیا با موز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از دسر پروتئینی چیا با موز حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دسر پروتئینی چیا با موز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دسر پروتئینی چیا با موز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 130 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دسر پروتئینی چیا با موز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 15 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دسر پروتئینی چیا با موز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.