بررسی ارزش غذایی کوکی پروتئینی با ماست یونانی در هر لیوان
کوکی پروتئینی با ماست یونانی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کوکی پروتئینی با ماست یونانی حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوکی پروتئینی با ماست یونانی حدود 179 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 26 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.